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■体内毒素の排出から
これまでの統計を見ますと、美容・健康にいいからと、たださまざまな健康法を行なっているだでは、効果は少ないようです。
例えると、花びんの水を取りかえるときも、古い水を捨ててから新しい水をいれないと水はきれいにならないのと同じように、人間も同じようにまずは身体や心にたまっている汚れ、つまり毒素を出してきれいにしてから、健康にいいものを入れないとからだや心は元気には、なりにくいからです。
毒素を出すと言う事は、身体の中のいらないものを捨ててきれいな状態に戻すと言う事です。
人たちの身体は食べ物からエネルギーと栄養をとり入れ、それを分解しエネルギーに換えることにより代謝し、余ったいらない物をを排泄するサイクルです。
しかし排泄が不十分だと老廃物を体内に残したままになり、その結果健康を阻害したり、病気などの症状をもたらすことになってしまします。
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最初の一歩は断食による宿便の排泄 |
特に食べ物の残りカス、老廃物がたまりやすいのは腸で、この腸にたまっている食べ物の残りカス・老廃物を宿便と呼びます。
このような不要な宿便はどうすれば取り除く事が出来るのでしょう。
この宿便を排泄することが出来る一つの方法が断食なのです。
私たちの消化器官は口から食べ物を入れ排出するまでにはおおむね18時間程度必要と言われています。
一日３回食べますと、常に胃腸のどこかが働いて耐えず消化に追われています。
しかし食物を入れないで、胃腸を休ませてやり、空腹にすると、腸からは腸の動きを亢進させるモチソンというホルモンが出ます。これは食べ物を消化するためではなく、腸内に残っている食べ物のカスや老廃物（宿便）を排泄するためで、この働きにより、腸は空腹になるほど、腸の動きは活発となり、その結果宿便が排泄されるという流れです。
以上が、断食の効果で宿便を少なく出来る理屈です。
宿便を溜めると、これが異常発酵（腐敗）して、大腸菌やウェルシュ菌などの細菌の温床となり、インドールやスカトールなどの毒素やガスが発生します。毒素やガスは腸壁から吸収されて、全身を回り、頭痛・肩コリ・めまい・疲れなどさまざまな症状を起こす要因となります。
また、、脳や心臓の血管が詰まる脳梗塞や心筋梗塞・ガン・膠原病・アトピー性皮膚炎などさまざまな病気を引き起こす可能性があります。
ですから、断食により宿便がとれれば、これらの病気や症状が改善する事につながります。
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断食ダイエットと美容効果 |
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ダイエットにはさまざまな方法がありますが、なんと言っても断食・半日断食によるダイエットがお勧めです。
断食を始めると、まず水分代謝が促進され、むくみがとれてきます。そして体は脂肪を分解してエネルギー源として使うようになるので、脂肪がとれてきます。
肥満になって困るのは、さまざまな病気の発生が多くなることです。以前は脂肪といえばほとんどが皮下脂肪（皮膚と筋肉の間にある脂肪）を指していました。しかし最近では、おなかの臓器の周辺につく内臓脂肪が、生活習慣病の元凶として問題視されてきています。
内臓脂肪が増えると、高脂血症・糖尿病・高血圧が起こりやすくなり動脈硬化が進みます。動脈硬化が進めば、心臓病や脳卒中などの原因となります。
このほか、内臓脂肪は、乳ガン・子宮ガン・痛風・脂肪肝などのさまざまな病気の原因になるため、肥満と感じたらら早めにダイエットに取り組んだほうが良いでしょう。
断食ダイエトは肥満が解消するだけではなく、健康な体づくりに役立ちます。
ダイエットという言葉の意味には、ただ体重を落とだけではなく、健康的な美しさや肌がきれいになることも含まれています。
断食ダイエットを行なって肌がきれいになるのは、前日までに体内に取り込まれた食品が消化されてできた老廃物をしっかり排泄することもできるからです。
宿便が排泄されると、腸内細菌の状態を改善し、腸の状態がよくなって便秘や下痢を改善し、毒素も排出され、それによりニキビ・吹出物・肌荒れが解消し、肌も美しくなってきます。
よく理解してから取組むようにしましょう。
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